Γράφει η Διακεκριμένη Πλαστικός Χειρουργός, Dr Χριστοφορίδου Χριστίνα, Μέλος GMC, ISAPS, ΑSAPS, HESPRAS Advanced Aesthetic Surgery Fellow.
Η κυρία Χριστοφορίδου έχει εξειδίκευση στην Προηγμένη Αισθητική Χειρουργική σε Κέντρα Διεθνούς φήμης:
- Wellington Hospital του Λονδίνου
- Ινστιτούτο Πλαστικής Χειρουργικής Μελβούρνης
- Ινστιτούτο J. de Benito στη Βαρκελώνη
Ομορφιά - Ψυχική και Σωματική Υγεία Στις μέρες κρίσης του Κορωναϊού
Από την πλαστικό χειρουργό Δρ Χριστίνα Χριστοφορίδου
Ο Κορωνοιός πάγωσε το χρόνο όπως το Botox «παγώνει τις ρυτίδες». Και ξαφνικά ο χρόνος σταμάτησε.
Αυτό το πολύτιμο χρονικό διάστημα που μας δώρισε ο κορωνοιός έχουμε όλο τον χρόνο στη διάθεσή μας για να κάνουμε όσα πράγματα θέλαμε για τον εαυτό μας που τον παραμελούσαμε και τους δικούς μας και δεν προλαβαίναμε λόγω δουλειάς και υποχρεώσεων.
Ας το εκμεταλευτούμε λοιπόν και ας κάνουμε μια Κορωνοκούρα ομορφιάς και υγείας μέσα και έξω!
Μένουμε μέσα!
Έχουμε άπειρο χρόνο στη διάθεσή μας!
Καιρός για χαλάρωση, ξεκούραση, pumpering, αναζωογόνηση και αποτοξίνωση!
ΝΕΡΟ μέσα κι έξω
Ενυδάτωση εκ των έσω !
Πίνετε άφθονο νερό ή ζεστά ροφήματα και συχνά, ανά 10-15 λεπτά, περίπου 10 ποτήρια την ημέρα!
Περιποίηση σε ΠΡΟΣΩΠΟ και ΣΩΜΑ
Το πρωί μετά το πλύσιμο του προσώπου σας κάντε ένα λεπτο μασάζ με κυκλικές κινήσεις στο πρόσωπό σας με παγάκια για τόνωση και σύσφιξη της επιδερμίδας σας.
Κάντε καθημερινά ή 2-3 φορές την εβδομάδα ντουζ ή λουτρό με χρήση μπανιέρας.
Το νερό να είναι χλιαρό λίγο ζεστό και με μερικές εναλλαγές πολύ κρύου σκωτσέζικου ντουζ για σύσφιξη και υπεραιμία ώστε να οξυγονωθούν καλά τα κύτταρα μας και κυρίως το δέρμα μας !
Χαλαρώστε με ένα απολαυστικό antistress μπάνιο με 5-6 σταγόνες αιθέριου ελαίου όπως λεβάντα ή πορτοκάλι!
ΠΗΛΙΝΓΚ
Κάντε 2-3 φορές την εβδομάδα ένα scrub με σκληρό σφουγγάρι σε πρόσωπο και σώμα για απολέπιση, απαλλαγή από τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας, πιο λείο, λαμπερό δέρμα με λιγότερες κηλίδες, πανάδες ή ρυτίδες!
Ταυτόχρονα ενισχύεται και ενεργοποιείται η μικροκυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα καλύτερη οξυγόνωση και αιμάτωση των ιστών.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την σκληρή επιφάνεια ενός απλού σφουγγαριού, μια σκληρή βούρτσα με φυσική τρίχα ή εναλλακτικά ένα μείγμα από ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο με κοκους καστανής ζάχαρης ή χοντρό αλάτι και λεμόνι ή πορτοκάλι!!
Στο πρόσωπο μπορείτε να προσθέσετε μέλι. Για την κυτταρίτιδα μπορείτε να προσθέσετε καφέ!
ΚΡΕΜΟΜΑΣΚΑ
Στη συνέχεια μπορείτε να ενυδατωθείτε και να δώσετε τροφή στο καθαρό δέρμα σας με μια κρεμομασκα ή baby oil ή αν δεν έχετε με απλό φυσικό ελαιόλαδο κάνοντας ένα ήπιο μασάζ.
ΒΛΕΦΑΡΙΔΕΣ - ΦΡΥΔΙΑ
Θρέψη και ανάπλαση με καστορέλαιο για πιο χοντρές και μακριές βλεφαρίδες και πιο πυκνά φρύδια!
ΜΑΛΛΙΑ
Αφήστε τα μαλλιά σας να ξεκουραστούν από το πιστολάκι , τη μασιά και τις βαφές! Δώστε θρέψη στα μαλλιά σας.
Βάλτε κάθε μέρα ή κάθε φορά μετά το λούσιμο μια μάσκα κολλαγόνου και στις άκρες λαδάκι μπόλικο ή φτιάξτε μόνοι σας μια μάσκα με: ελαιολαδο-2 κρόκους αυγών-και πολτό από μπανάνα, αβοκάντο, ξύδι και την αφήνετε για 15-20 λεπτά τυλιγμένα τα μαλλιά σε μεμβράνη και ξεβγάζετε με σαμπουάν και χλιαρό νερό.
ΝΥΧΙΑ
Αποτοξίνωση και στα νύχια !
Αφήστε τα άβαφα να θρέψουν και να επανέλθουν από την λέπτυνση που υφίστανται με το ημιμόνιμο και άλλα μανικιούρ.
Κόβετε τα νύχια σας κοντά, λιμάρετε τα και για να μαλακώσετε τα πετσάκια σας βουτήξτε τα 2 φορές την εβδομάδα για 15-20 λεπτά σε ένα μπολάκι με ζεστό ελαιόλαδο και λεμόνι.
ΧΕΡΙΑ
Ειδική φροντίδα για τα χέρια που ταλαιπωρούνται από τα αντισηπτικά και το συχνό πλύσιμο.
Αφιερώστε μισή ώρα κάθε μέρα να κάνετε μια μάσκα χεριών με ελαιόλαδο-βούτυρο-γιαούρτι μέσα σε φαρδιά γάντια!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η διατροφή σας για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας πρέπει να είναι πλούσια σε Βιταμίνες C, E, D, Β12, echinacea, Μαγνήσιο, Ψευδάργυρο, πρόπολη, μέλι, βασιλικό πολτό, αυγό, πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά.
Δεν είναι καιρός για δίαιτα αδυνατίσματος αλλά ούτε και για να το ρίξουμε από την κλεισούρα και το άγχος στο φαΐ. Παν μέτρον άριστον.
ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ
Καθαρίζετε τα πατώματα με χλωρίνη και νερό 1:10 και τα πόμολα, κλειδιά , κινητά, κτλ με αντισηπτικό που περιέχει οινόπνευμα πάνω από 70%.
ΜΠΑΛΚΟΝΙ - ΕΞΟΔΟΣ
Απολαύστε τον ήλιο στο μπαλκόνι σας με ένα καφεδάκι και γνωρίστε τους γείτονές σας.
Κάντε καθημερινά μια μικρή βολτούλα γύρω από το τετράγωνο του σπιτιού σας για να πετάξετε τα σκουπίδια ή να πάτε στο σούπερ μάρκετ κρατώντας πάντα αποστάσεις 2 μέτρων και με μάσκα και αντισηπτικό και γενικά αποφεύγετε να ακουμπάτε οπουδήποτε τα χέρια σας και ειδικά σε μάτια, μύτη, στομα. Και επιστρέφοντας αφήνετε τα παπούτσια έξω από το σπίτι, το μπουφάν και τα ρούχα στο μπαλκόνι και κάντε καλό πλύσιμο χεριών με σαπούνι για 20 δευτερόλεπτα.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Κρατήστε ημερολόγιο και βάλτε ένα πρόγραμμα κάθε μέρα για να απασχολείτε το μυαλό σας στο εδώ και τώρα.
Κάντε λίγο καθαριότητα στο σπίτι, παίξτε με τα παιδιά σας, δουλέψτε λίγο από το σπίτι.
ΔΟΥΛΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ
ΑΦΙΕΡΩΣΤΕ ΧΡΟΝΟ ΣΤΟΝ/ΣΤΗΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ
VIDEOΚΛΗΣΕΙΣ
Μην απομονώνεστε. Διατηρήστε την κοινωνικότητά σας συνομιλώντας συχνά με άτομα που είναι θετικά, αισιόδοξα και σας ανεβάζουν την διάθεση με ρεαλισμό, ορθολογισμό και χιούμορ. Μακριά από μίζερους, τοξικούς, επικριτικούς ανθρώπους με φανατισμό, καταστροφολογία και θεωρίες συνομωσίας.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Κάνετε καθημερινά 10-20 λεπτά pilates για όλο το σώμα, απλές και εύκολες ασκησούλες που δεν χρειάζονται βαράκια και όργανα γυμναστικής, απλά για να κρατιέστε σε φόρμα!
ΜΟΥΣΙΚΗ
Η κατάλληλη χαρούμενη μελωδική μουσική ευφραίνει την ψυχή, γαληνεύει τον νου και ανεβάζει την ψυχική διάθεση.
ΧΟΡΟΣ
Ο χορός δίνει ανάταση ψυχής και χαρά και διοχετεύουμε την ενέργειά μας σε θετικά κανάλια.
ΖΩΓΡΑΦΙΚΗ – ΧΟΜΠΥ – ΠΑΖΛ – ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
Αφιερώστε χρόνο σε ασχολίες που σας ευχαριστούν και ο χρόνος θα περάσει χωρίς να το καταλάβετε.
ON LINE ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
Ευκαιρία να μάθετε κάτι καινούριο on line.
ΔΙΑΒΑΣΜΑ - ΣΥΓΓΡΑΦΗ
Διαβάστε ευχάριστα βιβλία, άρθρα στο ιντερνέτ ή περιοδικά της αρεσκείας σας που σας κεντρίζουν το ενδιαφέρον και σας δίνουν αισιοδοξία και κίνητρα.
YOUTUBE
Παρακολουθήστε ομιλίες θετικών ανθρώπων, ψυχολόγων, life coaches, φωτισμένων γερόντων που σας δίνουν δύναμη και αισιοδοξία.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Μην βλέπετε ειδήσεις όλη μέρα γιατί τότε σίγουρα θα πάθετε κατάθλιψη. Ενημερώνεστε μια το πολύ δύο φορές την ημέρα μισή ώρα το πολύ τη φορά.
ΥΠΝΟΣ – ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ
Καιρός να χορτάσετε ύπνο και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας.
ΠΡΟΣΕΥΧΗ - ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Η προσευχή και η πίστη στο Θεό της αγάπης, η ελπίδα και η εμπιστοσύνη ότι όλα είναι δοκιμασίες που επιτρέπει ο Θεός να περνάμε για να γίνουμε καλύτεροι και που σύντομα με τη βοήθεια του Θεού θα τελειώσουν, μας γαληνεύουν και αναπαύουν την ψυχή μας.
ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ –ΘΕΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ – ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ
ΠΙΣΤΗ ΚΑΙ ΑΓΑΠΗ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ
Για να μπορέσουμε να επιβιώσουμε σε συνθήκες κρίσης όπως οι μέρες που ζούμε πρέπει να παραμείνουμε ψύχραιμοι, ορθολογιστές, να ελέγχουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα και να ενδυναμώσουμε την αγάπη και την πίστη στον εαυτό μας ώστε να μπορέσουμε να αγαπήσουμε και να βοηθήσουμε και τους γύρω μας που μας έχουν ανάγκη!
Θυμηθείτε παρόμοιες δύσκολες στιγμές που ξεπεράσατε και πόσα έχετε καταφέρει μέχρι τώρα, παρά τις ατυχίες που είχατε και νιώστε δυνατοί, ευλογημένοι και πιστέψτε ότι μπορείτε και πάλι να τα καταφέρετε !
Καλή δύναμη σε όλους και εύχομαι να βγούμε γρήγορα νικητές και καλύτεροι άνθρωποι με τη βοήθεια του Θεού!
Στοιχεία επικοινωνίας:
ΚΕΝΤΡΟ ΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗΣ & LASER
Dr ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΙΔΟΥ ΧΡΙΣΤΙΝΑ
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ: Αγίας Σοφίας 32
τηλ: +30 2310 222 437
ΑΘΗΝΑ: Βιοκλινική, Κεντρική Κλινική Kολωνάκι
τηλ: +30 694 72 73 304
Website: www.christoforidou.gr
Facebook: Πλαστικός Χειρουργός Χριστοφορίδου - Plastic Surgeon
Instagram: christoforidouplasticsurgery
Γραφείο Τύπου ΠΑΟΚ
Ακολουθήστε μας στα social media για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα του Συλλόγου μας:
Facebook
Instagram
Youtube
Twitter