Μετά την μεγάλη απήχηση που είχε το πρώτο άρθρο της κ. Νέλης Βυζαντιάδου το οποίο δημοσιεύθηκε την Δευτέρα 30 Νοεμβρίου, ξεκινάμε μέσω του acpaok.gr μία σειρά άρθρων της διακεκριμένης ψυχοθεραπεύτριας, η οποία στις ιδιαίτερες συνθήκες τις οποίες περνάμε όλοι μας λόγω της πανδημίας, θα είναι στη διάθεση μας με χρηστικές συμβουλές και άρθρα, και για την προσφορά της αυτή αισθανόμαστε την ανάγκη να την ευχαριστήσουμε για ακόμα μία φορά.
Ν. Βυζαντιάδου: «Τα καλά όρια κάνουν τους καλούς γείτονες»
Θα άφηνες ποτέ την εξώπορτα του σπιτιού σου ξεκλείδωτη; Θα επέτρεπες ποτέ σε κάποιον ανεπιθύμητο να μπει μέσα και να διαταράξει την ησυχία σου; Θα ανεχόσουν συμπεριφορές που θα έθεταν σε κίνδυνο τη σωματική σου ασφάλεια; Σε προσκαλώ τώρα να σκεφτείς πως το σπίτι σου είναι η ίδια η ζωή σου. Τι αλλάζει στις απαντήσεις που μόλις έδωσες; Μήπως παρατηρείς το αντίθετο; Αν με άλλα λόγια δεν θα άφηνες ποτέ κάποιον να εισβάλλει στον προσωπικό σου χώρο, μήπως δίνεις τη συγκατάθεσή σου στους άλλους να παραβιάζουν τα όρια σου με συνέπεια να νιώθεις πως δεν έχεις τον έλεγχο της ζωής σου;
Ας δούμε πρώτα από όλα τι ακριβώς εννοούμε με την έννοια "όριο". Η επιστήμη των Μαθηματικών ασχολείται με το "όριο", το οποίο και περιγράφει ως τη διαρκή προσέγγιση ενός σημείου ή τη διαρκή μείωση μιας απόστασης χωρίς ποτέ αυτή να εκμηδενίζεται. Τι γίνεται όμως με τα όρια στις ανθρώπινες σχέσεις; Τα όρια σε βοηθούν να ορίσεις ποιος είσαι και ποιος δεν είσαι, ποιος θέλεις να είσαι και ποιος δε θέλεις να είσαι. Διακρίνονται σε σωματικά, γνωστικά, συναισθηματικά και συμπεριφορικά. Ένας άλλος διαχωρισμός των ορίων είναι μεταξύ εσωτερικών και εξωτερικών. Ως εσωτερικά ορίζουμε τα όρια που υπάρχουν μέσα σου και σου επιτρέπουν να έχεις μια ξεκάθαρη εικόνα του τι σου κάνει καλό και τι όχι, ενώ ως εξωτερικά εννοούμε τα όρια που βάζεις στους άλλους. Όταν κάποιος παραβιάζει τα όρια σου, νιώθεις μοναξιά, φόβο, απειλή, άδειασμα, θυμό και φυσικά παραβίαση.
Γιατί, όμως, δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια στους άλλους;
- Δεν εκτιμάς αρκετά τον εαυτό σου ώστε να το φροντίζεις και να τον προστατεύεις
- Δεν έμαθες, ως παιδί, να βάζεις όρια στους άλλους επειδή οι γονείς σου σε αποθάρρυναν σε δικές σου επιλογές
- Υπήρξες πάντα το ‘καλό παιδί’ και ένα ‘καλό παιδί’ δε λέει ποτέ όχι στις ανάγκες των άλλων
- Υπήρξες, συχνά, θύμα συναισθηματικών εκβιασμών
- Έχεις εμπειρίες σωματικής / συναισθηματικής κακοποίησης και αυτές οι εμπειρίες παραβίασαν τα προσωπικά σου όρια με αποτέλεσμα να μην ξέρεις τι θα πει να βάζεις όρια στις προθέσεις και τις συμπεριφορές των άλλων
Τι συμβαίνει όταν δεν βάζεις όρια στους άλλους;
- Σε θεωρούν δεδομένο
- Δε σε σέβονται
- Δε σε συμπεριλαμβάνουν στις αποφάσεις τους
- Δε σε εμπιστεύονται
- Δε σε παίρνουν στα σοβαρά
Το να βάζεις όρια στους άλλους είναι εξαιρετικά σημαντικό επειδή μόνο τότε:
- Δεν επιτρέπεις στους άλλους να σε επηρεάζουν
- Διαχειρίζεσαι με ωριμότητα τις καταστάσεις ζωής, που είναι δικές σου
- Εμπιστεύεσαι τη διαίσθησή σου και γνωρίζεις τους άλλους χωρίς να χάνεις εσένα
- Δέχεσαι οποιαδήποτε κριτική χωρίς να αποδιοργανώνεσαι γνωστικά ή συναισθηματικά
- Εκφράζεις τη δυσαρέσκεια σου χωρίς να φοβάσαι ότι θα χάσεις τον έλεγχο
- Εκφράζεις τη διαφωνία σου ή το θυμό σου χωρίς να φοβάσαι ότι θα σου φερθούν βίαια
- Μπορείς να δείχνεις την ευαλωτότητά σου χωρίς όμως να επιτρέπεις στους άλλους να την εκμεταλλευθούν προς όφελος τους
- Επιτρέπεις στον εαυτό σου να κρατά κάποια δεδομένα χωρίς να τα αποκαλύπτει
- Επιλέγεις πότε θα ικανοποιήσεις τις ανάγκες των άλλων και πότε όχι
Το να αφήσεις τους τρίτους έξω και να βάλεις όρια δεν είναι εύκολο αλλά δεν είναι ακατόρθωτο… να θυμάσαι πως όταν το πετύχεις, τότε οι άλλοι θα σε σέβονται, θα σε θεωρούν πιο αξιόπιστο και θα σε συμπεριλαμβάνουν ουσιαστικά στη ζωή τους…
Γραφείο Τύπου ΠΑΟΚ
Ακολουθήστε μας στα social media για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα του Συλλόγου μας:
Facebook
Instagram
Youtube
Twitter